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La gratitude et la confiance en soi

Vous avez le pouvoir de changer votre quotidien, avec des choses simples ! Mais vous ne savez peut-être pas comment vous y prendre.

Cette semaine, Scarabee.io voudrait vous aider à prendre confiance grâce à des petits choix quotidiens. Sur ce blog nous vous avons déjà donné des astuces bien-être, mais nous voulons aussi vous partager nos sources d’inspiration. L’une d’elle est Ann Voskamp.

L’auteure américaine place la joie et la gratitude au cœur de ses écrits. Chez Scarabee.io, nous vous parlions de la gratitude. Comme le disais Brian, remercier quotidiennement est une chose simple changeant considérablement l’impact de votre vibration. Avoir des émotions positives au quotidien et être reconnaissant grâce à des actions simples, c’est déjà quelque chose qui vous sort de votre zone de confort.

Ann Voskamp est avant tout une personne qui a compris que la gratitude, la reconnaissance, cela amène de la joie. À travers son travail, elle nous transmet son savoir et nous aide à transmettre cette bienveillance autour de nous.


La joie de vivre rempli le cœur de reconnaissance et de bien-être.

Alors comment faire pour repartir avec des idées nouvelles, changer son comportement et se montrer plus reconnaissant ? Cela nous paraît souvent insurmontable. On se dit bien souvent: “je suis fatigué(e), je n’ai pas le temps, j’ai passé une mauvaise journée…” C’est justement quand on a toutes ces prétextes qu’il faut trouver cette énergie pour changer notre manière de pensée.

Dans le livre de Ann Voskamp « The Broken Way », elle relate une rencontre avec un rabbin qu’elle eu dans un avion. Il lui montre une bouteille d’eau remplie et lui demande « comment pouvez-vous faire si vous voulez boire plus d’eau ? » Il lui répond que, c’est en la vidant qu’il pourra la remplir à nouveau. Pour recevoir, il faut lâcher prise et donner de soi.

« Et si, au lieu d’attendre que de bonnes choses arrivent dans nos vies, nous devenions les bonnes choses qui arrivent dans la vie de quelqu’un qui les attend ? »

Ann Voskamp, The Broken Way

Alors voici le conseil de Scarabee.io: dès votre réveil, remerciez la vie, l’univers, dieu, appelez cela comme vous le souhaitez. Au début de votre journée, prenez le temps de dire merci à au moins trois choses qui vous rend heureux(se). C’est vrai que cela peut paraître étrange de remercier sa journée, surtout lorsqu’elle n’a pas encore commencé, mais dès le départ, on lui donne une bonne impulsion. Et c’est cela qui va vous permettre de faire le premier pas en dehors de votre zone de confort. Voici quelques exemples pour votre semaine de remerciement à votre journée:

Lundi : merci de m’avoir donné une famille, mes amis et mon travail

Mardi : merci pour avoir la chance d’avoir un moyen de locomotion, merci pour mon parcours, merci pour mes talents

Mercredi : merci pour avoir mis sur mon chemin mon/ma meilleur(e) ami(e), merci de m’entourer de personnes qui croient en moi, merci pour avoir mis sur mon chemin un amour qui tient à moi

Jeudi: merci pour être en bonne santé, merci pour ma curiosité, merci pour ma mémoire photographique qui me permet de revoir mes souvenirs

Vendredi : merci pour m’avoir aidé à vaincre ma timidité, merci pour le toit qui me protège, merci pour me donner l’envie d’apprendre des choses chaque jour

Samedi : merci de m’apporter le sourire, merci pour ne manquer de rien, merci pour ma chance aléatoire

Dimanche : prenez le temps de remercier trois personnes en particulier !

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