« Je ne t’aime plus.» , « Je te quitte.» , « C’est terminé.». Il y a tellement de façon de quitter quelqu’un ou d’être quitté. Peu importe que vous soyez l’être délaissé ou le bourreau, ces mots fond mal. Une rupture amoureuse peut-être brutale ou prévisible. Mais dans les deux cas cela reste extrêmement violent et dur à accepter.
Parfois, la douleur et l’inquiétude qu’on peut ressentir sont tels qu’on croirait mourir de l’intérieur. C’est vrai, à présent, il faut tout reconstruire: apprendre à vivre sans cette personne, se réaliser seul, combler ce temps, redonner un sens à sa vie. Déni, colère, tristesse, puis acceptation, voici la chanson.
Avoir mal est normal, pleurer aussi, mais vous devez vous relever! Souvenez-vous qu’après la pluie vient le beau temps.
Scarabee.io vous accompagne dans cette période difficile, nous vous livrons 7 conseils qui, nous l’espérons, apaiseront vos maux. Rendez-vous sur notre Facebook pour découvrir notre contenu qui vous redonnera le sourire !
7 astuces et conseils pour vous aider dans cette épreuve douloureuse :
N’évitez pas vos émotions négatives
Il faut passer par le chagrin pour faire son deuil. Il faut donc que vous acceptiez de ne pas être bien pendant un temps, accueillez toutes vos émotions quand elles viennent, ne les laissez pas s’échapper. Il faut que vous arriviez à faire la part des choses entre “parvenir à faire des choses pour se changer les idées” et “rester seul avec moi-même pour penser à moi et à mon ancienne relation”. Vous pouvez faire un point régulièrement en vous demandant où est-ce que vous en êtes quand vous pensez à lui ou elle. Également, vous pouvez faire un point sur comment vous vous sentez, c’est une bonne façon de pouvoir vous reconnecter avec vous-même. Gardez confiance en vous.
Apprendre à gérer le manque
C’est une étape importante. L’absence de votre ancien amour sera très compliquée à gérer au départ, vous aurez l’impression de ne pas pouvoir arriver à vivre sans cette personne qui vous a fait tant vibrer : c’est normal et humain. Vous ressentirez le besoin d’aller vers lui/elle, de lui parler, de l’appeler, d’épier ses réseaux sociaux ou de lui envoyer un message. Cependant, il est important et bon pour vous de ne plus avoir de contacts ou de nouvelles de lui/elle, vous pourrez de ce fait vous désintoxiquer et l’oublier peu à peu.
Préservez-vous
Certains objets, certaines photos seront des piqûres de rappel très douloureuses. Il est tout de même très important de débuter un “processus de sevrage”. Vous ne pouvez pas tirer un trait sur votre histoire si chaque fois vous vous attardez sur vos plus beaux selfies encore existants dans votre téléphone ou ordinateur ou que vous continuez à côtoyer les endroits où vous vous rendiez à deux. Ce sevrage sera plus compliqué si vous avez des enfants ensemble, des amis en commun ou si vous travaillez avec. Cependant si vous arrivez à trouver du temps pour vous-même sans le/la voir, vous aurez plus de chance de surmonter cela. Vous pouvez mettre toutes vos photos sur une clé USB, toutes ses affaires dans un carton en attendant d’être plus stable émotionnellement pour pouvoir décider de quoi en faire. Changez quelques petites choses dans votre quotidien : changez vos meubles de place, repeignez vos murs, déménagez si cela est trop difficile, changez de coupe de cheveux, créez un nouveau départ.
N’évitez pas vos émotions négatives
Tenir un carnet lui étant dédié est une bonne astuce pour éviter de tenter de le/la recontacter. Écrivez tout ce qu’il vous passe par la tête quand vous pensez à l’autre. Écrivez vos sentiments, ce que vous ressentez. C’est un bon exutoire et une bonne manière de vous laisser aller.
N’évitez pas vos émotions négatives
Essayez de comprendre ce qu’il s’est passé pourra rendre votre deuil de rupture amoureuse moins compliqué. Pourquoi ça n’a pas fonctionné ? Vous pouvez tenter de comprendre en faisant une liste des avantages et des inconvénients de votre relation. Essayez de chercher des explications vous-même, dans très peu de cas l’autre donne une réelle explication et cela pourrait vous rendre encore plus triste. Le fait de vous rendre compte vous-même vous aidera grandement. C’est en travaillant sur vous que vous pourrez trouver des explications. Vous pourrez alors vous questionner sur comment vous en êtes arrivés là, qu’est-ce qui n’allait pas, pourquoi étiez-vous ensemble ? Et bien d’autres questions que vous estimerez nécessaires pour vous aider. Surtout n’ayez pas la mémoire courte, oui, vous avez vécu des moments incroyables mais si la séparation à eu lieu c’est que tout n’était pas parfait. Rappelez-vous aussi que tout n’était pas rose et qui sait, vous vous rendrez compte que vous êtes peut-être bien mieux seul.
Prenez le temps de faire votre deuil de la rupture amoureuse
Il n’est pas rare de mettre plus d’un an à se remettre d’une rupture amoureuse. Le deuil est propre à chacun. Il se termine une fois que l’on peut repenser à l’autre sans éprouver de la douleur, ou même si l’on ressent de la bienveillance envers lui en se disant seulement que votre relation n’a pas fonctionné et c’est tout. Également, se dire que l’on ne veut plus que cette personne revienne est aussi un signe que vous avez accepté la situation et que vous êtes prêt à penser à autre chose.
N’hésitez pas à vous faire aider si cela devient trop difficile pour vous
Faire appel à une personne extérieure pourrait vous faire du bien. Surtout si cela devient obsessionnel, n’oubliez pas que vous n’êtes pas seul(e). Pour vous aider, vous pouvez écrire une lettre à votre ex et lui envoyer ou non. Vous pouvez la déchirer, la brûler ou en faire ce que vous voulez. Écrire ce que vous ressentez et une manière de vous libérer de certains mots/maux. N’ayez pas peur de le faire, vous vous sentirez plus léger après ça.
Ces quelques conseils vous aideront si vous le voulez lors d’une rupture amoureuse. Donnez de votre personne pour aller mieux même si vous avez l’impression de vivre l’une des pires périodes de votre vie. Nous ne connaissons pas les raisons pour lesquels cette rupture à eu lieu, nous ne vivons pas avec vous au quotidien, mais ce que nous savons, c’est que vous êtes vous.
Pour beaucoup de personnes, vous représentez énormément et votre bien-être est précieux. Accrochez-vous à cela. Sans cet être qui vous manque vous restez tout autant exceptionnel, incroyable et rempli de qualités. Bien que nous soyons persuadés que vous pouvez vous épanouir et briller seul, rien ne vous empêche de rencontrer de nouvelles personnes et de rencontrer à nouveau l’amour. Laissez-vous le temps de la guérison puis sauter le pas. Quelqu’un sur cette Terre n’attend qu’après vous. Vous avez était heureux et vous le serait de nouveau. Il vous faudra du temps certes, mais prenez le, un proverbe japonais dit : « Nous ne pouvons pas précipiter la fleurissons d’un cerisier. » et nous n’aurons pas dit mieux.
